Les problématiques abordées en consultations sont aussi variées que celles que nous pouvons rencontrer au long de notre vie : anxiété, dépression, deuil, burn out, trouble de la conduite alimentaire, manque de confiance en soi, addiction, difficultés relationnelles, de couple, etc. Il peut s’agir aussi d’une souffrance morale, un mal-être, que vous ne définissez pas clairement mais qui vous empêchent de vous épanouir.
Lors des premières séances, nous analyserons en détail les difficultés qui vous amènent en thérapie, afin de bien comprendre leur fonctionnement, puis nous définirons les moyens thérapeutiques à mettre en œuvre.
Les techniques thérapeutiques employées varient selon les problématiques présentés et la demande de la personne.
Les exercices proposés sont discutés ensemble et individualisés tout au long de la psychothérapie. Ils peuvent être :
• Comportementaux : apprendre à dire non par exemple.
• Émotionnels : apprendre à reconnaître et à identifier ses émotions pour ensuite pouvoir les réguler.
• Cognitifs : observer ses pensées dysfonctionnelles pour pouvoir ensuite les modifier.
• Corporels : apprendre des techniques de relaxation par exemple pour gérer plus facilement son stress.
Constamment guidé, informé, encouragé, le patient effectue ces exercices, pendant et entre les séances.
Les TCC sont habituellement des thérapies brèves, allant généralement de 3 mois à 1 an. Néanmoins, il est parfois nécessaire, en fonction de l’ancienneté et la gravité du trouble, de prolonger la durée de la thérapie.
